清理五脏六腑的方法 五妙招清除五脏毒素

五妙招清除五脏毒素

1、多吃谷类和蔬菜

多吃一些谷类、豆类、叶菜类,少吃某些动物脂肪类食物。摄取的蛋白质主要是以脂质为主要原料经由消化道或消化道和吸收,若脂质过多,可沉积于动脉壁上,促使动脉硬化的形成。因此,高血压患者应多摄取富含蛋白质的食物,如禽蛋、牛奶、瘦肉、豆类等。

2、多吃含钾高的食物

含钾高的食物可以有效的降低血液中的含量,可以减少胆固醇的含量,多吃土豆等。

3、多吃黄豆、豆制品、黑豆

黄豆含有丰富的大豆异黄酮,这种物质能够抑制体内某些酶的活性,从而减少体内的脂肪含量,从而达到降低血脂的功效。

4、补充维生素E

维生素E能够帮助清除自由基,保护细胞膜的完整性,防止脂质在皮肤上沉积,从而减少皮脂溢出,从而达到降低血脂的作用。

5、多吃大豆制品

高血脂患者多吃大豆食品可以有效地降低血液中的胆固醇的含量,进而起到降血脂的作用。如大豆中所含的异黄酮是一种植物性雌激素,可以抑制和阻止动脉粥样硬化斑块的形成,还能降低血小板的凝聚力,从而达到降低血脂的目的。

高血脂患者的饮食禁忌

高血脂患者平时应以清淡的饮食为主,少吃动物脂肪类的食品,比如说像蛋黄、鱼油、肥肉等,尤其是一些动物内脏更要禁止食用,不然的话很有可能会导致血脂增高,严重的甚至会出现冠心病的情况。平时要注意个人的卫生习惯,尤其是要注意皮肤的清洁,不要用手去触摸和摸脸,也不要抽烟,以免染上胆结石。

以上就是为大家介绍的高血脂病人的饮食禁忌相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。